6 Trucs et astuces contre le stress

Le stress est inévitable dans la vie.

Cela dit, le stress ne devrait pas être un problème majeur.

Il doit être tenu au minimum et cela dépend de votre effort et de vos connaissances.

Voici quelques conseils sur la façon de faire face au stress.

1. Choisissez avec soin l’heure de votre lever. C’est véritablement la chose la plus importante à
faire pour commencer votre journée sans stress. Pendant les 15 prochains jours, notez avec soin les
heures où vous vous couchez, et l’heure à laquelle vous vous réveillez. Essayez également de noter
votre état chaque jour. Il y a de fortes chances pour que vous arriviez à cerner avec certitude le
TEMPS de sommeil « optimal » qu’il vous faut pour être bien.

2. Misez sur des senteurs antistress. Certaines herbes, comme la menthe verte, ont des
propriétés calmantes. Utilisez un flacon ou toute autre sorte de récipient pour mettre de l’huile
essentielle de menthe verte et reniflez-le lorsque vous vous sentez stressé.

3. Préparez vos habits du lendemain. Il n’y a pas plus stressant le matin que de passer 10
minutes devant son armoire à se demander ce que l’on va pouvoir mettre comme vêtements. Pour
éviter ce stress, je vous suggère de prévoir la veille avant d'aller vous coucher la tenue que vous allez
mettre. Une fois choisie, vous pouvez repasser ces vêtements tout de suite et les mettre sur un cintre
dans la salle de bain.

Vous êtes stressé ?

4. Si vous êtes stressé, vous pouvez trouver un certain soulagement en buvant une tasse
de thé chaud. Le thé vert et noir à la camomille, au miel ou au citron est en effet efficace pour
réduire le stress. Pour obtenir le maximum de bienfaits de ces herbes, laissez-les infuser pendant
environ 10 minutes. Essayez de prendre une tasse chaque matin ou avant de vous coucher la nuit
pour soulager votre stress.

5. Il y a certaines choses qui peuvent vous causer du stress sans que vous ne vous en
rendiez compte. Par exemple, jouer à des jeux vidéo pendant des heures alors que vous devez
prendre soin de vous peut en effet augmenter votre niveau de stress. Ce temps est précieux et
pourrait être mieux utilisé en obtenant plus de sommeil ou en mangeant un repas sain.

6. Assurez-vous d’informer les personnes que vous côtoyez régulièrement qu’ils n'ont
rien à voir avec votre stress. Les membres de la famille peuvent en effet se sentir coupables en
constatant votre stress. Notamment les enfants qui sont particulièrement susceptibles de souffrir de
culpabilité.

C'était nos conseils pour gérer le stress,

Il faut savoir que la démarche à réaliser pour réduire votre stress au minimum prend du temps.

Commencez par appliquer quelques-uns de ces conseils quand vous êtes stressé, et au fil du temps
vous vous sentirez plus en contrôle de vos sentiments.

Ne laissez pas le stress prendre le dessus sur votre vie ; utilisez ces conseils pour y faire face.